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中医养生
秋季燥为主气 润燥可吃梨
秋季是收获的季节,也是养生、防病的最好季节,调理得当,可以避免冬季一些常见疾病的发作。秋季以燥为主气,初秋“温燥”为主,深秋“凉燥”为主,不...
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秋季养生贵在“收”
所谓“春生夏长,秋收冬藏”,进入秋季要以“收”为养生要点。也就是要人为地、有意识地顺应天地变化来收敛自己的精气神,包括衣食住行诸多方面均应以...
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人为啥不能太胖?
蜂鸟是体型最小的鸟,据说它的新陈代谢是所有动物中最快的。原因是它为了吃到花蜜,需要在空中悬停,翅膀必须高速拍打,心跳能达到每分钟500次。由...
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菊花清肝明目泡茶需现泡现饮
作为花中四君子,历代文人墨客对菊花格外偏爱。陶渊明曾说“采菊东篱下,悠然见南山”;杜甫写过“寒花开已尽,菊蕊独盈枝”;元稹则云“不是花中偏爱...
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清心安神 巧用莲子心
夏秋之交,天气湿热难耐,很多人容易心火旺盛,出现劳神、烦心过度等情况,进而耗伤心血,使心脏缺乏心血濡养及心阴滋润,导致出现心神不宁、睡不安稳...
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立秋养生 需“五防五调”
今年立秋是8月7日,立秋时节,气候由热转寒,是阳气渐收、阴气渐长的时期,人体也开始阳消阴长。此时有些人会出现口干舌燥、目赤牙痛、皮肤干裂的情...
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日常护肝 用八常养肝法
肝脏属五脏之一,对维持生命活动的正常进行有着极其重要的作用。日常养肝护肝可用八常养肝法,其操作简单,包括常梳头、常弹耳、常运目、常叩齿、常揉...
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只吃青菜 不等于清淡饮食
很多人误以为清淡饮食就是只吃青菜。其实,清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓“肥甘厚味”,一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或味道浓厚的食...
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养胃护胃用好胃经要穴
胃肠是人体吸收营养、排出废物的重要器官,可以独立发挥搅拌食物、吸收营养、排泄废物的功能。想要养胃护胃,最简单的方法就是按摩胃经要穴。 足三...
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酷暑天气 谨防“高温杀手”热射病
不久前,在郑州市金水区一栋大厦的顶层,一位中年女性浑身赤裸地暴露在太阳底下,周围人见状,赶忙拨打120。 当河南省人民医院急救团队赶到时,...
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三伏贴,不是想贴就能贴
三伏天快到了,三伏贴又开始“热”起来了。 记者走访发现,不少医疗机构贴三伏贴的人络绎不绝。在不少电商平台上,三伏贴被包装成“万能贴”,宣称...
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容易晒黑或许是件好事
夏天的阳光一天比一天“嚣张”。即使头顶同一个太阳,有的人轻易不会晒黑,有的人刚入夏就黑了好几个度。这是为啥? 人的皮肤分为表皮和真皮两层。...
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夏季养阳 切记“三忌”
夏季阳气旺盛,在中医五行理论中,是养心的季节。夏季养心,建议用好以下穴位: 百会穴。位于头顶,两耳尖连接的中点。可用食指指腹揉按百会穴1分...
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冬病夏治 莫忘食疗
入夏之后,不少人开始了冬病夏治,贴膏药、拔火罐、艾灸……其实,在采取贴膏药等冬病夏治方法外,配合食疗更能相得益彰。特别是有些对膏药过敏的人,...
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四肢发达 头脑不简单
人体是系统工程的杰作,肌肉骨骼系统是人体八大系统之一,共有骨头206块,肌肉639条。肌纤维总数约60亿条,肌肉重量占体重的35%~45%。...
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药膳养生火锅
材料:当归片、淮山片、红枣、枸杞籽、无花果干、蔬菜高汤块、清水2000ml。 做法:所有材料放入汤锅内,大火煮滚后转小火,继续煮15-20...
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药膳牛蒡排骨汤
材料:排骨1斤牛蒡1只盐、鸡粉适量米酒适量当归1片川芎3片红枣6颗苟杞2大匙 做法:准备中药材,洗净备用药材不能多,免得牛蒡的味道被中药味...
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久病及肾 内伤杂病可用补肾法
补肾法在临床上有着广泛的应用,不止一般意义上腰酸背痛、四肢乏力、精神萎靡、阳痿早泄等常见症状,而是说在许多慢性病的晚期阶段,需要用到补肾法。...
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过度掏耳 可能会掏出“脚气”
不少人有“掏耳朵”的习惯,并不是耳朵里有多少耳屎,而是喜欢那种酥酥麻麻的感觉。但是,经常掏耳朵会大大增加耳朵感染真菌的概率,如果耳朵越掏越痒...
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多饮多尿 原因不止糖尿病
众所周知,“三多一少”(即多饮、多尿、多食和消瘦)是糖尿病的典型症状,那么出现多饮、多尿一定是糖尿病吗? 郑州大学附属郑州中心医院内分泌科...
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