清十二帝后宫：清代帝王的后妃们的美容养生秘籍

　　一、先说甄嬛们的美容。因为女人，尤其是宫里的女人，最在意的一件事，就是保持美丽的容颜了。我们大家看《甄嬛传》的时候，看到那些甄嬛们不仅长相漂亮，而且穿着讲究，饰品华丽，这里，我就给大家讲讲这些爱美的甄嬛们是如何美容的。

　　精心梳头。满族和汉族有很大区别，我们所看到的甄嬛们的发式，其实都叫“两把头”，这是满族妇女最具有代表性的发式，就是把头发束在头顶上，分成两绺，结成横长式的发髻;再将后面余发结成一个“燕尾”式的长扁髻，压在后脖领上。横向的发髻，要由扁方来缠绕固定。《清末贵族之生活》一书中，讲道“满族女子平时梳‘两把头’，式样简朴。皆以真发挽玉或翠之横‘扁方’上”。这个扁方就是长30厘米、宽4厘米的尺形板子。要梳好两把头是很费事的事情，甄嬛们很多的时间要流连在梳妆台前，在那里对着镜子梳头，自警，看看自己是不是很美丽，是不是随着时间的推移，容颜已经老了。

　　所以，梳头的时间，也是她们想心事的时间。在宫里，有专门的梳头太监。他们在早上拿着工具，一般是梳具，有象牙梳具、黄杨梳具等，都是世间看不到的珍品。如给慈禧梳头的，就是一个叫刘德盛的老太监。到了宫中她的寝室，先喊老佛爷吉祥，太后叫进去，才可以进来。《宫女谈往录》记载：“刘太监进屋后磕头，打开黄云龙套包袱，拿出梳头的簪子、梳子、篦子等工具，开始梳头。”梳头的时候，太监们察言观色，讲些恭维主子的故事，也会把自己看到的社会现象，添油加醋地讲给主子们，甄嬛们的宫外信息大部分是这个时候听到的。这里讲一下，那些梳掉的头发，一般是不能扔掉的，它们要由宫女收藏起来，将来去世后，连同珍宝一起随葬。慈禧的头发就是这样，死后葬在了豪华的大棺材之中了。

　　漂亮的护指。我们看到《甄嬛传》里面的主子们，都带着长长的护指。这些护指看上去很漂亮。大家一定会问，后妃为什么要戴护指呢?其实，之所以名之为护指，就是为了保护指甲。因为，这些深宫的甄嬛们是留长长的指甲的。最长的指甲，有几寸长，比如资料就记载了慈禧太后的指甲长度：“老太后几年精心养长的指甲，尤其是左手无名指、小指指甲足有两寸来长!”(《宫女谈往录》)而且，我们通过照片看到，慈禧留的是大拇指、无名指和小手指的指甲。资料记载，大拇指要修剪成片指甲，呈现马蜂肚子形状;无名指和小手指，要修剪成半圆筒子状。所以，这些指甲由于很长，要精心保护。一是要用特制的药水泡，软化指甲;二是要打上甲油，保护指甲亮色;三是要戴护指，以便保护指甲不被破坏。这些护指会随着季节变化而有所变化。夏季，一般戴玉护指，凉爽;冬季，要戴锦护指，里面有棉子，保暖;春秋，则戴金、银护指。而《甄嬛传》中，主子们戴的护指都是春秋护指。

　　太平车美容。太平车，就是玉滚子，美容器。在《甄嬛传》中，飞扬跋扈的华妃，随手拿着一个玉滚子，在脸上推来推去，意思是她在美容呢。但是，实际上并非那么简单。后妃美容，不仅需要太平车，还要往脸上涂抹东西。我们查阅档案时，发现了这种涂抹的东西叫“玉容散”，配方有白芷、白牵牛、白丁香(麻雀粪)、鹰条白(鹰粪)等十六味中药。大家很难想象，麻雀粪和鹰粪竟然可以美容用。做法是用温水调和，搓面，再用太平车反复滚动，就可以达到美容效果。

　　当然，甄嬛们美容的办法并非这么简单，还有很多其他方剂以及内服的药剂服务于她们，达到外抹内服的功效。

　　二、甄嬛们的养生。现在，我们生活好了，都很注重养生，那么，这些甄嬛们是不是也要养生呢?这是肯定的。皇帝为了陶冶甄嬛们的心性，使她们身体更加健康，也会引导这些甄嬛们从事一些养生保健类的活动。

　　养生之一，是做好“十常”。甄嬛们为了达到养生的目的，会总结出一些生活常识，也会汲取前人的一些经验。在清宫档案中，就记录了帝后妃们总结出来的“十常”，其实，就是十种经常做的动作。

　　齿常叩：就是上下牙齿要不断咬合，可以叩出声音来，这样，不仅有利于牙齿健康，还会利于口腔健康。津常咽：就是要时不时咽吐沫，通过人的津液，调理生理机能。耳常弹：就是要经常弹打耳朵，可以舒缓疲劳，振奋精神，达到醒脑提神之功效。鼻常揉：经常揉搓鼻子，会对视力、嗅觉有很好的提升作用，能够通达天听，疏络面部神经，可有效预防感冒。睛常运：就是眼珠或顺时针，或逆时针运转，提高视力和头部神经系统的运行质量。面常搓：顺时针，或上而下，或下而上，反复揉搓，不仅可以舒缓疲劳，提升精神，还有延缓衰老之功效。

　　足常摩：搓脚，包括按摩脚部穴位，它的好处真是妙不可言，直到今天，人们到足疗馆去，不就是要寻求一份保健吗?腹常旋：就是经常按摩小腹，要提气按摩。这种按摩，或揉搓，可以是上下，也可以是顺时针，具有调节脾胃功能，达到腹脏良性循环的功效。肢常伸：就是人体四肢做伸展运动。这种拉伸具有保健功能，不言而喻。肛常提：一提一放的提肛运动，张弛有度，有节，使甄嬛们的盆骨穴位得到按摩，可以有效促进这里的血液循环，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛，对长期便秘者有很好的治疗作用。

　　养生之二，是做到“四勿”。就是四件不要做的事情，不该做的，一定不要做。在后宫，甄嬛们生活在一个封闭、神秘的空间，会有好多事情不允许她们做。但是，有四点是她们自己总结出来的，那是一定不要做的。食勿言，吃饭的时候，最好不要说话。卧勿语，睡觉的时候，最好也不要说话。我们有的同志，喜欢睡觉的时候，聊天到半夜，那样不利于健康。饮勿醉，喝酒的时候，不要喝醉了。甄嬛们偶尔也会喝一些小酒，少喝，可以舒筋活血，养生保健，多喝可就不好了。色勿迷，这一条倒不是针对后妃说的，是针对皇帝而言的，因为他们拥有太多的女人，可要注意身体了。

　　奇特的两餐制。清宫主位的膳食安排，不是一日三餐，而是每天两顿饭，这可能和满人在关外的时候，每天劳动捕猎的生活规律有关系。早膳的时间，在六七点左右，和我们今天差不多，晚膳则是在中午十二点至下午两点之间。其他时间如果饿了的话，就随时吃点儿小点心了。也就是由于这个习惯，晚清的慈安太后，吃了慈禧进的小点心，而在钟粹宫暴亡。《清宫述闻》记载：“孝贞故喜食小食，薨日，慈禧以糕饼进御，逾数时薨。”看来，慈安是吃了贪吃的亏。